PauseCafé
Maîtrise ta caféine au quotidien
PauseCafé t'aide à suivre ta consommation de caféine, respecter les recommandations EFSA et gagner de vraies récompenses grâce à tes bonnes habitudes.
Tout ce qu'il faut pour prendre soin de toi
Suis ta caféine
Enregistre chaque boisson en un tap. Café, thé, tisane, soda, energy drink — tout est répertorié avec les valeurs exactes en mg de caféine.
120 badges & 8 niveaux
Débloque des badges, gagne des points et monte en niveau. De Pousse 🌱 à Légende 🦁 — 120 badges à collectionner (dont 10 exclusifs Premium 👑), chacun récompensé selon sa difficulté. Certains sont mystérieux !
Vraies récompenses
Bons plans partenaires pour tous. Pour les Premium : échange tes points contre des cadeaux ou des bons cadeaux (cooldown de 6 mois entre 2 réclamations physiques). Pour les gratuits : échange tes points contre du temps Premium.
Stats & évolution
Graphiques d'évolution, analyse par horaire, par jour de semaine, comparaison semaine/semaine.
Séries & motivation
Maintiens ta série de jours consécutifs. Une série perdue coûte des points — la motivation ultime.
Défis Communauté
Relève des défis hebdomadaires, mensuels ou annuels et gagne des points bonus. Série, caféine, badges, parrainages… 9 types de défis, 3 actifs max simultanément. 5 badges exclusifs à débloquer.
Parrainage & récompenses
Partage ton code unique à tes amis. Ils reçoivent +100 points de bienvenue, toi tu gagnes +100 points à l'inscription. Et si ton filleul s'abonne, tu reçois 1 mois Premium offert — jusqu'à 10 filleuls.
Mode précaution
Active le mode précaution pour adapter automatiquement ta limite à 300 mg/jour — recommandation OMS pour les femmes enceintes. Gratuit pour toutes.
Bons plans partenaires
Accède à des codes promo exclusifs chez nos partenaires sélectionnés. Disponible gratuitement pour tous les utilisateurs.
🚀 Prochainement
Nous travaillons en permanence à améliorer PauseCafé. Voici ce qui arrive bientôt.
Corrélation caféine / sommeil
Découvre l'impact réel de ta consommation sur la qualité de ton sommeil.
Alertes intelligentes
Alertes personnalisées basées sur tes habitudes : "Il est 16h, tu as 320mg."
Suivi stress & anxiété
Questionnaire hebdomadaire avec corrélations personnalisées caféine/stress.
Modèle physiologique avancé
Visualise ta caféine active en temps réel et anticipe l'impact sur ton énergie.
Basé sur les normes EFSA officielles
✅ Zone idéale
Recommandation EFSA 2015 — consommation optimale pour un adulte sain
🤰 Limite femmes enceintes
Recommandation OMS — seuil maximum pour les femmes enceintes (mode précaution disponible dans l'app)
🟡 Limite adulte sain
Seuil EFSA, FDA & ANSES 2021 — au-delà, certaines personnes peuvent ressentir de l'anxiété ou des troubles du sommeil
🟠 Zone à risque
Nawrot et al. 2003 — anxiété possible. Drake et al. 2013 — sommeil perturbé jusqu'à 6h après
🔴 Niveau très élevé
Quantité largement au-dessus des recommandations des autorités de santé. Si tu consommes régulièrement à ce niveau, parles-en à un professionnel.
PauseCafé s'appuie sur les recommandations scientifiques validées par les trois principales autorités mondiales.
La convergence entre l'EFSA (UE, 2015), la FDA (États-Unis) et l'ANSES (France, 2021) sur 400 mg/jour constitue un consensus scientifique solide. L'OMS recommande 300 mg/jour maximum pour les femmes enceintes.
Sources : EFSA 2015, FDA Guidelines, ANSES 2021, Nawrot 2003, Drake 2013, Lovallo 2006. OMS : max 300 mg/jour pour les femmes enceintes.
Les informations fournies par PauseCafé sont à titre indicatif uniquement et ne constituent pas un avis médical. Pour toute question concernant ta santé personnelle, consulte un professionnel de santé.
Commence aujourd'hui.
C'est gratuit.
Rejoins les utilisateurs qui reprennent le contrôle de leur caféine.
